篮球护具能不能洗_篮球护具

1、篮球护具的作用： 　　第一：减少转身性等大幅度变向。

(资料图片)

2、 　　脚踝和膝盖在做转身动作时要用到关节侧的韧带来减速，关节囊的体液来减少大腿骨与小腿骨头之间的摩擦，太快的转向，会给韧带带来太大的负荷，同时也是关节软骨带来比较大的磨损。

3、对膝盖和脚踝有伤的人来说，转身变向会大大增加受伤的概率。

4、（若实在需要变向，可尝试面向的双手间变向和胯下变向） 　　第二：减少跳投，尤其是后仰跳投。

5、 　　LZ八成应该是右撇子吧，一般右撇子跳跃后，右手在最上要投篮，而左腿是在最下的，所以左腿是跳跃后下落的主受力腿，而且肌肉系统不如右腿，因此主要的重力负荷都在相对薄弱的左腿。

6、后仰跳投会使关节（尤其是膝关节）上下软骨间接触并相互摩擦，同时会给半月板照成非常大的负担（开拓者的罗伊就是此类膝盖伤）。

7、（楼主可避免急停跳投和后仰跳投，增加大范围投篮，是自己的投篮半径加大，多用远距离定点投篮，这样既可保护自己，又可保持进攻力） 　　第三，减少上篮和篮下对抗（篮框下的身体接触是最不干净的，这点想必无需多讲） 　　护胸，这个一般不用，除非你肋骨断了。

8、护指，护腕，护膝戴法一样，套上就行。

9、护踝和袜子穿法一样。

10、你把袜子脚尖和脚后跟那块去了就和护踝一样了。

11、再专业的护具我也没见过，NBA上见过面具。

12、 　　◇护踝系列用于预防或帮助扭伤的脚踝加速痊愈及风湿关节炎的复健，穿戴舒适，增加血液循环，佩带方便，适合任何运动。

13、 　　◇护膝系列用于预防膝关节受伤，适用于各种运动，能提高良好的支撑，预防和复健效果。

14、加厚型护膝更适用于排球运动及各种摩擦撞击强烈的运动，可增强预防擦撞的效果。

15、 　　◇护小腿系列能有效避免因受伤等原因，引致的小腿疼痛与骨折。

16、其独特的设计，为小腿提供强有力的保护，从而有效防御因受过量压力，尤其是扭伤及劳损引起的小腿损伤。

17、 　　◇护腕系列用于预防或治疗腕关节的受伤，防止伤害加剧，减轻扭伤的疼痛，对于慢性关节炎的患者能提高良好的保暖系统和支撑效果，并且设计独特，从而有效防止因过量压力，尤其是扭伤及扭伤劳损引起的腕关节损伤。

18、穿戴舒适，能增进血液循环，不易松滑脱落或起皱变硬，适合各项体育运动。

19、 　　◇护肘系列用于预防或治疗肘关节受伤，防止伤害加剧，减轻扭伤的疼痛，增加血液循环，进而加速复原。

20、对于慢性关节炎患者，能提供良好的保暖系统和支撑效果，并且穿戴舒适，适合各项运动。

21、 　　做任何练习，工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。

22、比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。

23、如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉，会出现什么情况呢？往往是疲劳的小臂，软弱的腰肌，或者缺乏握力的手会让你提前中止一组练习。

24、 　　幸运的是你有一些辅助用具可以选择，而它们在某种程度上弥补你的弱势部位，使你更强壮。

25、腰带、助握带、手套还有一些小物件如果使用得当，都会成为你的训练助手。

26、 　　一、举重腰带。

27、是健美训练中最有争议的一个辅助用具。

28、一方面，它是举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等。

29、 　　二、助力带。

30、各种拉力练习，比如俯身单臂哑铃划船、站立上拉、引体向上等都有上身最大的肌群参与，而负责抓握的小臂肌肉则弱小的多。

31、在训练中常常会有这样的情况，背部还没有得到充分挑战，小臂肌肉就已经坚持不住了，从而影响了背肌的训练效果。

32、在这种情况下助握带就能够有效地解决这个问题了。

33、 　　三、手套。

34、戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。

35、手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠，防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。

36、另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

37、 　　护膝 　　减轻髌骨疼痛两侧有厚橡胶垫对两侧副韧带产生压迫作用。

38、帮助跑步及跳跃运动员减轻膝盖疼痛和不明原因的髌骨疼痛，同时在运动中对髌骨起辅助作用运动护腕对手腕提供固定和压缩力，并保持凉爽，保护软组织。

39、适度的压力帮助缓解疼痛。

40、可调节尼龙刺搭扣保证贴身合体和运动中的稳定性。

41、护肘为肘部提供固定和压缩力。

42、最大限度捉住避免肘部伤痛在运动中进一步发展。

43、高弹性面料透气性好、舒适、紧锢力大，保护软组织。

44、 　　全能训练健身手套 　　戴手套是解决令许多健身者头疼问题的简单方法，特别是做弯举与上拉动作时。

45、 　　手套的作用是让练习者更牢固的握住握杠。

46、 　　防止滑脱，尤其是在手掌出汗的情况下。

47、 　　另一个作用是有助于避免磨出手掌硬茧。

48、头盔保护头腰带增加腹部与腰部的支持超级护踝。

49、内置衬垫凹进去的前脸便于弯曲，弹力的后跟部和鞋舌适合双脚，能保持一定的舒适感和灵活性。

50、运动的频繁跳跃移位有全面的保护作用。

51、对踝关节不稳定，内翻，韧带松脱等踝部伤痛有很好的辅助理疗作用护腿贴身的高弹性面料俨然人体的第二层皮肤，不但能对小腿起到很好的保护作用，还能支持小腿肌肉发力；独特的hDc面料，不但具有神奇的排汗效果，防止身体过度失水甚至脱水，还能有效保持体表温度，使您保持良好的运动状态护肩背心式上背部护具，能对双边肩关节与上背部组织提供适当的压力与支撑，可调整的自粘扣带方便穿戴调整，舒适保暖，增进血液循环，有助伤害康复。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。